Eiwitten

  • Aanbieding

    WHEY EIWITTEN AARDBEI

    29.95
    In winkelmand
  • Aanbieding

    WHEY EIWITTEN BANAAN

    29.95
    In winkelmand
  • Aanbieding

    WHEY EIWITTEN CHOCOLATE

    29.95
    In winkelmand
  • Aanbieding

    WHEY EIWITTEN VANILLE

    29.95
    In winkelmand

Wat zijn eiwitten?

Eiwit is een voedingsstof en tevens een bouwstof voor het menselijk lichaam. De voedingsstof eiwit staat ook wel bekend als proteïne. Eiwitten geven het lichaam energie door de aanvoer van calorieën en hebben een positieve werking op het spierherstel door de aanvoer van aminozuren. Aminozuren zijn namelijk nodig in lichaamscellen als bouwstof voor de productie van nieuwe eiwitten en het herstel van bestaande eiwitten. Eiwitten zijn te onderscheiden in twee soorten: dierlijke eiwitten en plantaardige eiwitten. 

Hoeveel eiwitten per dag?

Gemiddeld heeft het lichaam van een volwassen persoon dagelijks behoefte aan 0,83 gram eiwit per kilo aan lichaamsgewicht. Weeg jij bijvoorbeeld 90 kilo dan heb je 90 * 0,83 = 74,7 gram aan eiwitten per dag nodig.

Uiteraard hebben we allemaal een ander lichaam en andere behoeften te vervullen. Zo kan je eiwitbehoefte hoger liggen wanneer je aan het revalideren bent van een zware blessure en een intensieve krachttraining programma moet afwerken. Na een ingrijpende operatie verlies je veel aan spiermassa en is spieropbouw nodig. Ook vegetariërs en veganisten hebben door hun dieet extra behoefte aan eiwitten. Daarnaast zijn eiwitshakes ook een oplossing voor zwangere vrouwen om de tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen. Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie kan de juiste hoeveelheid aan eiwitten hoger of lager liggen dan het eerder vermelde gemiddelde.

Waar zitten veel eiwitten in?

Eiwitten komen voor in dierlijke en plantaardige producten. Dierlijke producten zoals vlees, vis, kaas en eieren zijn rijk aan eiwit. Plantaardige producten zoals brood, pasta, peulvruchten, noten en rijst staan ook bekend om rijk te zijn aan eiwit.

Onderstaand een overzicht van eiwitten voeding met een hoog gehalte:

voedingsmiddel

hoeveelheid eiwit in gram

stukje kipfilet (125 gr

29,1 gr

opscheplepel sojabonen (60 gr)

12,9 gr

schaaltje kwark (150 gr)

10,5 gr

voorgesneden plak kaas 35+ (30 gr)

9,1 gr

hardgekookt ei (50 gr)

6,2 gr

opscheplepel linzen (60 gr)

5,3 gr

glas halfvolle melk (150 ml)

5,1 gr

snee volkoren brood (35 gr)

3,9 gr

Plantaardige eiwitten voor vegans !

Wat je reden ook is om voor een vegan lifestyle te kiezen, laat het je er niet van weerhouden om je fitnessdoelen te bereiken! Er is tegenwoordig een groot, divers en hoogwaardig aanbod van veganistische eiwitpoeders, eiwitrepen en andere 100% diervrije sportvoeding

Omdat je als vegan enkel plantaardig voedsel eet, kan het soms lastig zijn om bepaalde vitamines en stoffen binnen te krijgen. Er zijn vanzelfsprekend wel wat eiwitrijke planten en fruit te vinden, maar om die iedere dag in grote hoeveelheden naar binnen te werken ziet niemand zitten. Vegans krijgen lastiger eiwitten binnen die voor snel herstel kunnen zorgen, zij kunnen normale whey eiwitten niet nuttigen. Om die reden hebben wij ervoor gekozen om ook vegan eiwitten te produceren in de smaken rood fruit en vanille, deze zijn plantaardig maar hebben dezelfde werking als normale whey eiwitten. 

Je maakt met onze vegan eiwitten een heerlijke shake die je na het sporten kunt gebruiken. De plantaardige eiwitten komen snel bij de spieren terecht en dragen bij aan een snel herstel. Omdat steeds meer topsporters voordelen zien in een plantaardig dieet, zijn deze vegan eiwitten ook voor hen een uitkomst. Topsporters moeten vaak dezelfde of de volgende dag weer trainen, snel herstel is daarbij noodzakelijk. 

De productie van vegan eiwitten

De vegan eiwitten worden vervaardigd uit verschillende plantaardige eiwitbronnen. Denk hierbij aan haver, hennep, erwten of bonen. Stuk voor stuk plantaardige producten die worden samengebracht en daar wordt eiwitpoeder van gemaakt. Omdat er uit iedere voedingsbron het beste wordt gehaald, hebben de plantaardige vegan eiwitten ook goede werking op het lichaam zoals normale whey eiwitten. Een vegan dieet is daarmee ook voor intensieve sporters weggelegd.

Wat is whey eiwit en waarom is het de ideale shake ?

Sinds enkele jaren horen we de term ‘whey eiwitten’ steeds vaker voorbij komen. Door de wereldwijde toenemende interesse in fitness, worden eiwitten in deze wereld steeds belangrijker. Je hebt eiwitten nodig om je spieren te laten herstellen van een zware training, eigenlijk zijn het de bouwstenen van je lichaam. Koolhydraten kan je zien als benzine, die zorgen voor de energie die we nodig hebben om iets te ondernemen. 

Nu kan ervoor worden gekozen om eiwitten uit whey eiwit shakes te halen. Whey is een restproduct dat overblijft na de productie van kaas. Eerst werd whey altijd gedumpt door producenten, tot het werd onderzocht en men er een zeer hoge biologische waarde in aantrof. Hoe hoger deze waarde, hoe beter het lichaam de stoffen op kan nemen. Et voilà, whey eiwit shake, een ideaal product voor intensieve sporters, was ontdekt. Whey eiwitten zijn tegenwoordig voor veel producenten het hoofdproduct geworden, waar eerst kaas voor het hoofdinkomen zorgde.

Eiwit kopen bij Shake4shape

Bij Shake4shape hebben altijd de eiwitten shake die jij zoekt. Zowel de whey eiwitten shakes als de plantaardige eiwitten shakes kun je vinden in ons assortiment. 

Bestel jij je whey of vegan eiwitten voor 20.00 uur? Dan heb je ze morgen al in huis!