BCAA

  • Aanbieding

    BCAA FRAMBOOS

    32.95
    In winkelmand
  • Aanbieding

    BCAA ZOETE LIMOEN

    32.95
    In winkelmand

Wat is BCAA?

BCAA (Branched Chain Amino Acid) is een combinatie van 3 essentiële aminozuren te noemen leucine, isoleucine en valine. Deze aminozuren die ook wel bekend staan als keten aminozuren zijn essentieel voor spiereiwit. Het menselijk lichaam maakt deze aminozuren niet zelf aan. Deze BCAA aminozuren moeten dus uit voeding worden verkregen. BCAA vind je voornamelijk in spieren. Ze zorgen voor de opbouw en herstel van spierweefsel en kunnen tevens worden ingezet voor de productie van energie. Verder zorgen BCAA voor een minder snelle verzuring van de spieren.

BCAA werking?

BCAA aminozuren hebben meerdere bewezen functies. Zoals eerder beschreven dragen ze bij aan een versneld spierherstel. Het menselijk lichaam heeft namelijk na intensieve training behoefte aan aminozuren om spiercellen te kunnen herstellen. BCAA poeder is dan een effectieve manier om de reserves aan te vullen. Een van de aminozuren uit BCAA’s, leucine, is verantwoordelijk voor het stimuleren van de transformatie van eiwitten naar spieren. Hoe sneller je lichaam in staat is eiwit om te zetten naar spier, hoe sneller je spierherstel zal zijn. Een logisch gevolg is dat je minder spierpijn zult ervaren na een training. Heb je teveel spierpijn? Dan je niet trainen en moet je rust houden. Met BCAA poeder ben je sneller opgeladen voor de volgende training.

Maak de lekkerste shakes met BCAA poeder

De BCAA poeders van Shake4shape zijn zorgvuldig samengesteld om te zorgen dat jij de gewenste effecten ervaart. We hebben niet alleen aandacht besteed aan het creëren van een effectieve BCAA poeder maar ook de lekkerste. Vul je shake aan met melk of water en binnen no time heb jij een shake in een van deze lekkere smaken:

BCAA: de nadelen en voordelen

Voordat je besluit om BCAA te gaan innemen is het altijd goed om de voor- en nadelen op een rijtje te hebben. Net als eiwitten zijn BCAA’s aminozuren. Het heeft dan ook geen zin om je BCAA shakes te combineren met whey eiwitten shakes. Het effect van je BCAA shake wordt dan teniet gedaan. Wij raden daarom altijd aan om onze BCAA poeder en whey eiwitten poeder afzonderlijk van elkaar te gebruiken.  

BCAA Nadelen:

  • verlaagde effectiviteit bij eiwwitrijk dieet

BCAA Voordelen

  • stimulering eiwitsynthese 
  • stimulering spiermassa
  • minder spierpijn na het sporten 
  • extra energie 

Wanneer BCAA innemen?

Wanneer je BCAA het beste kunt innemen hangt van jouw manier van trainen. Voor duursporters raden we aan BCAA in te nemen vlak voor je trainen. Aangevuld met met een dosis BCAA op de helft van je training. Zo heb jij de kracht om door te gaan. Wanneer je BCAA gebruikt voor explosieve krachttraining. Dan raden we aan BCAA vlak voor je training en na je training in te nemen. Houd rekening met jouw trainingsdoelen en het type training dat je gaat doen voor het beste resultaat.